PMOS az új PCOS? Miért kulcsfontosságú a mozgás a kezelésben?

De mi is az a PCOS - PMOS?

Hogyan kerül bevezetésre a PCOS új neve a PMOS?

Hogyan alakulhat ki a PCOS?

Milyen tünetei vannak a PCOS-nek?

Milyen hatással van a PCOS a gyermekvállalásra?

Hogyan kell kezelni a PCOS-t?

Milyen mozgás javasolt PCOS esetén?

Gyakori kérdések

De mi is az a PCOS - PMOS?

A PCOS, azaz policisztás ovárium szindróma alapvetően egy belgyógyászati és endokrinológiai probléma, melyre nagyon sok esetben elsőként bőrgyógyászati vagy endokrinológiai panaszok hívják fel a figyelmet. Nincs két ugyanolyan PCOS-es hölgy, a tünetek és laboratóriumi leletek is nagyon sokszínűek lehetnek. A PCOS-es hölgyeknél nagyon sok esetben előfordul, hogy 40 éves korra már kialakul cukorbetegség, közel 30-40%-uknál pedig a cukorbetegség előszobájában áll (IR, IGT, IFG). Emiatt már az első klinikai jelek megjelenése során javasolt a szénhidrát anyagcserezavart is ellenőrizni, illetve szív-és érrendszert is folyamatosan monitorozni. A korábban policisztás ovárium szindrómaként (PCOS) ismert állapot új neve a Poliendokrin Metabolikus Ovárium Szindróma (PMOS). Ez az állapot minden nyolcadik nőt, vagyis több mint 170 millió nőt érint az egész világon. A PCOS hormonális ingadozásokkal járó állapot, amely hatással lehet a testsúlyra, az anyagcserére, a mentális egészségre, a bőrre és a reproduktív rendszer működésére is. A korábbi elnevezés hosszú időn keresztül leegyszerűsítette ezt az összetett, krónikus hormonális állapotot egy cisztákkal összefüggő petefészekproblémára. Ez sok esetben késői diagnózishoz és nem megfelelő kezeléshez vezetett, ami jelentősen megbonyolította a kezelést és a gyógyulást. A PCOS névváltozást főként indikálta, hogy ma már tudjuk, hogy nincs szó kóros ciszták növekedéséről a petefészekben, és emiatt a betegséget nehezen ismerték fel a sokrétű megjelenése miatt.
„Ma már tudjuk, hogy ennél a PCOS állapotnál valójában nincs szó kóros ciszták számának növekedéséről a petefészekben, és a betegség sokrétű jellemzőit gyakran nem ismerték fel megfelelően” mondta Teede professzor. Egy kapcsolódó kutatásban ugyanezek a szakértők arra jutottak, hogy az állapot esetében nincs fokozott jelenléte rendellenes petefészekcisztáknak, ami tovább erősíti a névváltoztatás szükségességét.

Hogyan kerül bevezetésre a PCOS új neve a PMOS?

A névváltoztatást egy több mint 14 évig tartó nemzetközi szakmai együttműködés előzte meg, amelyben több mint 50 beteg- és szakmai szervezet vett részt, valamint több mint 14 000 érintett és szakember véleményét is figyelembe vették. Az új elnevezést a The Lancet szaklapban publikálták. A PCOS – PMOS névváltoztatási folyamatot Helena Teede vezette, aki a Monash University Monash Centre for Health Research & Implementation igazgatója, valamint a Monash Health endokrinológusa. Teede professzor a folyamatot Terhi Piltonen professzorral, az AE-PCOS Society elnökével közösen vezette. A munkában részt vett továbbá Anuja Dokras az Egyesült Államokból, valamint Rachel Morman is.

A PCOS-ben szenvedő betegek bevonására épülő folyamat során több mint 22 000 kérdőíves válasz érkezett, valamint számos edukációs nemzetközi workshopot tartottak érintettek és különböző egészségügyi szakemberek részvételével. Az új PMOS elnevezés teljes körű bevezetése várhatóan a 2028-as nemzetközi irányelvfrissítés során történik majd meg. A hároméves átmeneti időszakot egy nagyszabású nemzetközi edukációs és figyelemfelkeltő kampány támogatja, amely egészségügyi szakembereket, kormányokat és kutatókat is érint világszerte. Teede professzor szerint ez minden idők legnagyobb kezdeményezése egy egészségügyi állapot nevének megváltoztatására. Még nagyobb lépés pedig a PCOS-el küzdő nők felé.
Az új név kialakításánál fontos szempont volt a PCOS-es betegek érdeke, a tudományos pontosság, a könnyű kommunikálhatóság, a stigmatizáció elkerülése, a kulturális megfelelőség, valamint a gyakorlati bevezethetőség. Hatalmas előrelépés, hogy végre egy olyan elnevezés született, ami valóban tükrözi az állapot összetettségét. És nem csak a névváltoztatás miatt fontos, hanem jelentős fejlődést hozhat az új elnevezés a klinikai gyakorlatban és a kutatásokban PCOS esetén.
Piltonen professzor hangsúlyozta, hogy a névváltoztatás során fontos volt figyelembe venni a különböző kultúrák eltérő érzékenységeit is. Lényegesnek tartotta, hogy az új név tudományosan a legpontosabb legyen, ugyanakkor kulturálisan is megfelelő, és elkerülje azokat a reproduktív kifejezéseket, amelyek egyes országokban fokozhatják a stigmatizációt. Ha belegondolunk, ez a PCOS-el élő nőkről szól, az ő lányaikról és azokról a nőkről, akik még meg sem születtek. Az új név középpontjába végre a hormonrendszer került, és elismeri az állapot metabolikus aspektusait is. Ez a szemléletváltás segíthet abban, hogy a PCOS-t végre komoly, összetett és hosszú távú egészségügyi állapotként kezeljék.

Hogyan alakulhat ki a PCOS?

A PCOS egy nagyon összetett, több tünetegyüttesből álló kórkép. A hormonrendszerben keletkező zavar a legtöbbször nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem a tünet/tünetek a jellemzően hosszú időn át, folyamatosan alakulnak ki. Gyakran már serdülőkorban megjelenhetnek az első figyelmeztető jelek (egyes vizsgálatok szerint már az első menstruáció megjelenése előtt is lehetnek jelei a PCOS-nek, ami a korai szőrnövekedésben és a korai másodlagos nemi jellegek megjelenésében nyilvánulhat meg). Egyénenként eltérő lehet a PCOS megjelenése, van akinél csak egy tünet alakul ki, van akinél pedig az összes. Kialakulásának a pontos oka sajnos a mai napig ismeretlen. Az biztos azonban, hogy genetikai tényezők és környezeti hatások is szerepet játszhatnak a megjelenésében. A feltételezett okok között található a túl magas inzulinszint (hyperinzulinaemia), illetve a hyperandrogenezmus (emelkedett férfi nemi hormonok szintje). A betegek inzulinrezisztenciája miatt csökkent a sejtek szőlőcukor felvétele. Emiatt magasabb lesz a vérben az inzulinszint. Az inzulin stimulálja a petefészek inzulin receptorainak férfi nemi hormon termelését, mely miatt a tüszőérés megáll.
Gyakori a PCOS során, hogy a női nemi hormonok vizsgálata túl magas LH/ FSH arányt mutat, ami meg tudja akadályozni a petesejt képződését. A petesejt egyre növekvő tesztoszteron termelése tovább rontja a FSH kiválasztást, emiatt a petefészek fokozatosan degenerálódhat. Így megjelenhet az ultrahang vizsgálaton cisztás petefészek képe, de ez is csak egy tünet a sok közül, mivel az új szemlélet szerint a PCOS nem jár feltétlenül cisztaképződéssel, így az ultrahang nem elegendő a diagnózis felállításához. Megjelenhet a ciszta, de nem mindig. Ez volt eddig a PCOS diagnózis felállításának félrevezető eleme.

Milyen tünetei vannak a PCOS-nek?

A PCOS vagyis PMOS egy összetett hormonális és anyagcsere eredetű betegség, amely a női szervezet számos működésére hatással lehet, rengeteg tünet megjelenésében. A tünetek egyénenként jelentős eltérést mutatnak, ezért sok esetben a felismerése sem egyszerű. A PCOS egyik leggyakoribb jele a rendszertelen menstruáció vagy akár a menstruáció teljes hiánya. PCOS esetén hormonális egyensúly felborulása miatt a peteérés sok esetben nem következik be rendszeresen, ami megnehezítheti a teherbeesést, ezért a meddőség hátterében is gyakran ez az állapot áll. A petefészkekben egyénenként ciszták is megjelenhetnek, amelyek valójában éretlen tüszők, de nem diagnosztikai értékű, mert nem mindenkinél jelenik meg. A PCOS hormonális eltérések nemcsak a menstruációs ciklust befolyásolják, hanem a bőr állapotát is. Gyakori tünet az aknés, pattanásos, zsíros bőr, amely főként az arcon, a háton vagy a mellkas területén jelenhetnek meg. Egyes nőknél a bőr bizonyos részein leginkább a nyakon, a hónaljban vagy a hajlatokban szürkésbarna elszíneződés alakulhat ki, amelyet acanthosis nigricansnak neveznek. Ez sok esetben az emelkedett inzulinszinttel és az inzulinrezisztenciával függ össze. A PCOS-hez gyakran társul ugyanis inzulinrezisztencia vagy lappangó cukorbetegség, amely során a szervezet sejtjei kevésbé érzékenyen reagálnak az inzulinra. Emiatt a hasnyálmirigy egyre több inzulint termel, ami tovább fokozhatja a hormonális problémákat. A megemelkedett férfi nemi hormonok szintje miatt sok nőnél fokozott szőrnövekedés jelenik meg az arcon és a testen, például az állon, a bajusz területén, a mellkason vagy a hason. Ezt a tünetet hirsutizmusnak nevezik, és pszichésen is megterhelő lehet az érintettek számára. Ezzel párhuzamosan hajhullás vagy férfias jellegű kopaszodás is kialakulhat, különösen a fejtető területén, ami szintén a hormonális eltérések következménye. A PCOS gyakran együtt jár testsúlygyarapodással is, különösen a hasi területen jelentkező elhízással. A hasra lokalizálódó túlsúly nemcsak esztétikai probléma, hanem növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Mindenképpen nagyon fontos megemlíteni, hogy ne ottthon diagnosztizáljuk magunkat PCOS-sel, ezt mindenképpen bízzuk szakemberre. Ha észleljük magunkon ezeket a tüneteket, mindenképpen javasolt nőgyógyász és endokrinológus felkeresése a betegség megállapításához. Ők fogják javasolni a szükséges változásokat, gyógyszereket, további vizsgálatokat és az életmódváltáshoz szükséges lépéseket, ha PCOS-ről van szó.

Milyen hatással van a PCOS a gyermekvállalásra?

A PCOS az egyik legjelentősebb következménye a termékenységre gyakorolt hatása, ezért sok nő számára a gyermekvállalás kérdése különösen fontos és érzékeny téma. A PCOS gyakran együtt jár hormonális egyensúlyzavarral, amely megnehezítheti a rendszeres peteérést. Mivel a teherbeeséshez megfelelő időben bekövetkező ovuláció szükséges, a rendszertelen vagy elmaradó peteérés jelentősen csökkentheti a természetes fogantatás esélyét. Emiatt a PCOS a női meddőség egyik leggyakoribb oka. A PCOS betegség során a petefészkekben sok apró, éretlen tüsző alakulhat ki, amelyek nem tudnak megfelelően megérni és kilökődni, ezért a menstruáció rendszertelenné válhat, sőt akár hónapokra el is maradhat. Sok nő csak akkor szembesül a PCOS jelenlétével, amikor sikertelen baba próbálkozások miatt orvoshoz fordulnak. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a PCOS nem jelenti azt, hogy az érintett nők biztosan meddők lesznek. Megfelelő diagnózissal, kezeléssel és életmódváltással sok esetben sikeres teherbeesés érhető el.
Fontos megemlíteni, hogy PCOS esetén az életmódváltás a kulcs. Az egészséges étrend, a rendszeres mozgás és a testsúly rendezése jelentősen javíthatja a hormonális működést és elősegítheti a peteérés helyreállását is. Már néhány kilogramm fogyás is hathat a menstruációs ciklusra és növelheti a babavállalás esélyét. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet a termékenység helyreállításának érdekében. Az orvos felírhat peteérést segítő gyógyszert és ami szabályozza a hormonműködést. Inzulinrezisztencia fennállása esetén inzulinérzékenyítő gyógyszerek alkalmazása is javíthatja a fogamzóképességet, de ezt életmódváltással is el lehet érni, így csökkentve a gyógyszerek alkalmazását. Ha ezek a módszerek nem vezetnek eredményre, meddőségi kezelések vagy mesterséges megtermékenyítési eljárások is szóba kerülhetnek. A PCOS nemcsak fizikailag terheli meg a szervezetet, de lelkileg is súlyos gond lehet a gyermekvállalásra vágyó hölgyek számára. A sikertelen próbálkozások, a hormonális problémák és a bizonytalanság gyakran szorongást, stresszt vagy akár önbizalomhiányt okozhatnak. Emiatt nagyon fontos a megfelelő lelki támogatás, a partner támogató szerepe, akár a család bevonása, valamint szükség esetén pszichológus segítsége is. A stressz csökkentése önmagában is kedvezően hathat a hormonális egyensúlyra és a termékenységre. Megfelelő kezeléssel és tudatos életmóddal sok PCOS-sel élő nő válhat édesanyává. A korai felismerés, a rendszeres orvosi ellenőrzés és az egyénre szabott terápia jelentősen növeli annak esélyét, hogy az érintettek sikeresen vállalhassanak gyermeket és egészséges terhességet, babavárást élhessenek meg. A végére pedig így boldog család lehessenek.

Hogyan kell kezelni a PCOS-t?

PCOS esetén kiemelten fontos szerepet kap az életmódváltás, a rendszeres mozgás, a megfelelő étrend betartása és szükség esetén az orvosi kezelés is. A PCOS nemcsak hormonális probléma, hanem az egész szervezet működésére hatással lévő anyagcsere betegség, ezért a kezelés célja nem csupán a tünetek enyhítése, hanem a hosszú távú egészség megőrzése és a szövődmények megelőzése is. A PCOS tünetek nagy mértékben ronthatják az életminőséget, ezért a korai felismerés és a megfelelő terápia rendkívül fontos lehet.

Milyen mozgás javasolt PCOS esetén?

A PCOS kezelésből nem hagyható ki a rendszeres mozgás. Bár az edzés elkezdése sokak számára nehéz lehet, hosszú távú és tartós eredményt mozgás nélkül nagyon nehéz elérni. Kutatás is alátámasztja, hogy a 7500 napi lépésszám feletti aktivitásnak szignifikánsan pozitív hatása van a PCOS-re. Ebben a kutatásban 84 PCOS-es nő és 67 kontrollszemély vett részt. A résztvevőknél vizsgálták a testösszetételt, az anyagcsere- és hormonális paramétereket, valamint a napi lépésszámot. Az aktív nők mindkét csoportban alacsonyabb BMI-vel rendelkeztek. Az aktív PCOS-es nőknél kisebb derékkörfogatot, és kedvezőbb zsírlerakódási mutatókat mértek az ülő életmódot folytató PCOS-es nőkhöz képest. A kontrollcsoport aktív tagjainál alacsonyabb éhomi inzulinszint, alacsonyabb 120 perces inzulinszint, kisebb derékkörfogat, és jobb anyagcsere-mutatók voltak megfigyelhetők. A PCOS-es csoportban az aktív nők alacsonyabb androgénszintekkel rendelkeztek, mint az inaktív résztvevők. A kutatás egyik legérdekesebb eredménye, hogy minden plusz 2000 napi lépés a szabad androgén index (FAI) csökkenésével járt együtt. Tehát a rendszeres mindennapi fizikai aktivitás kedvezőbb testösszetétellel és hormonális profillal társult PCOS-ben. A kutatás arra utal, hogy már a napi aktivitás növelése például több séta és több lépés is pozitív hatással lehet a PCOS-re.
A PCOS kezelésében rendszeres, közepes intenzitású mozgásprogramra van szükség (legkifejezettebb az egészségvédő és gyógyhatása), hetente legalább 150 perc időtartamban. Emellett a 2x30 perc izomerősítés javasolt (javítja az inzulinérzékenységet és normalizálja a vércukrot). A két mozgásforma kiegészíti egymást, ezért egyik sem helyettesíti a másikat, és egyik sem elhagyható. Ha valaki kizárólag fut vagy csak kardióedzést végez, az önmagában kevés lehet, ugyanakkor a kizárólag súlyzós edzések sem biztosítanak teljes megoldást PCOS esetén. Ez a rendszeresen végzett mozgásforma javítja az inzulinérzékenységet, segíti a fogyást, csökkenti a hasi zsírfelesleget és kedvezően hat a hormonális működésre is. A mozgás akkor a leghatékonyabb, ha előtte részt veszünk egy mozgásszakember által végzett egyéni állapotfelmérésen, ahol kiderül, milyen fittségi állapotban vagyunk jelenleg, mennyi a VO2max értékünk, és milyen pulzustartományban, milyen edzéssel érdemes elindulni az életmódváltáson. Ez mindenkinél egyénileg eltérő, ezért fontos az egyénre szabottság, hogy a lehető legmegfelelőbb legyen a mozgás egészségtámogató hatása. Az összeállított és felügyelt edzésprogram sokkal hatékonyabb lehet, mint az önállóan végzett mozgás. Ezért különösen a PCOS kezdeti időszakában érdemes olyan mozgásszakember segítségét kérni, aki jártas a PCOS és az inzulinrezisztencia kezelésében. A szakember segítségével biztonságosabban és hatékonyabban lehet kialakítani azt a mozgásformát, amely figyelembe veszi az egyéni állapotot, az esetleges társbetegségeket és a terhelhetőséget is.
A megfelelő életmód, a tudatos táplálkozás, a rendszeres mozgás és szükség esetén a gyógyszeres kezelés együttesen jelentősen javíthatja a PCOS tüneteit. Emellett a rendszeres orvosi ellenőrzés is elengedhetetlen, hiszen a kezeletlen PCOS hosszú távon növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is. A tudatos kezelés és az életmódváltás segítségével azonban az érintettek teljesebb, egészségesebb életet élhetnek PCOS esetén is.

Online Bejelentkezés

Végh-Fazekas Fanni

+36 30 294 9327

Ostrom utcai rendelő - 1015 Budapest, Ostrom u. 31.

Gyakori kérdések

Lehet-e teherbe esni PCOS mellett?

• Igen, PCOS mellett is lehetséges a teherbeesés, azonban a hormonális problémák és a rendszertelen peteérés miatt ez sok esetben nehezebb lehet. Megfelelő életmódváltással, orvosi kezeléssel és szükség esetén meddőségi terápiával sok nő sikeresen vállalhat gyermeket PCOS esetén is.

Milyen tünetek utalhatnak PCOS-re?

• A leggyakoribb PCOS tünetek közé tartozik a rendszertelen menstruáció, a meddőség, a pattanásos és zsíros bőr, a fokozott szőrnövekedés, a hajhullás, a hasi elhízás és az inzulinrezisztencia. A tünetek egyénenként eltérő erősséggel jelentkezhetnek.

Miért fontos a mozgás a PCOS kezelésében?

• A rendszeres mozgás PCOS-ben javítja az inzulinérzékenységet, segíti a fogyást és kedvezően hat a hormonháztartásra. A kardió- és erősítő edzések kombinációja különösen hatékony lehet a tünetek enyhítésében és a hosszú távú egészség megőrzésében.

Gyógyítható-e teljesen a PCOS?

• A PCOS általában nem gyógyítható véglegesen, azonban megfelelő életmóddal, étrenddel, rendszeres mozgással és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel a tünetek jelentősen csökkenthetők, és állapotjavulás érhető el.

Források

Rimmer A. PCOS name change to PMOS must be managed to avoid confusing patients, says expert. BMJ. 2026 May 15;393:s955. doi: 10.1136/bmj.s955. PMID: 42140653.

Teede HJ, Khomami MB, Morman R, Laven JSE, Joham AE, Costello MF, Patil M, Rees DA, Berry L, Cree MG, Zhao H, Norman RJ, Dokras A, Piltonen T; Global Name Change Consortium. Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic ovary syndrome: a multistep global consensus process. Lancet. 2026 May 12:S0140-6736(26)00717-8. doi: 10.1016/S0140-6736(26)00717-8. Epub ahead of print. PMID: 42119588.

Ren J, Chen H, Zhang L, Cui C, Wang L, He Q, Feng Y, Liang L. Effects of Tai Chi combined with dietary intervention on health-promoting lifestyle and metabolic and reproductive outcomes in female college students with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. Front Endocrinol (Lausanne). 2026 Apr 30;17:1793912. doi: 10.3389/fendo.2026.1793912. PMID: 42147112; PMCID: PMC13171371.

Mario FM, Graff SK, Spritzer PM. Habitual physical activity is associated with improved anthropometric and androgenic profile in PCOS: a cross-sectional study. J Endocrinol Invest. 2017 Apr;40(4):377-384. doi: 10.1007/s40618-016-0570-1. Epub 2016 Oct 22. PMID: 27771865.