Szívinfarktus kezelése életmóddal
Szívinfarktus után mindenkiben felmerül a kérdés: „Hogyan kerüljem el az újabb infarktust?” Válasz erre az életmódkezelés, kiegészítve az esetlegesen szükséges gyógyszeres terápiával. Az infarktus hátterében szinte mindig ott húzódik a magas koleszterinszint, a gyulladás és az érfalak károsodása, ezek pedig nem csak gyógyszerrel befolyásolhatók. Az életmódkezelés, melynek része a kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás, dohányzásról leszokás, stresszkezelés, ugyanolyan fontos tényező a szívbetegség kimenetelében, mint a gyógyszeres kezelés. Életmódorvoslással a „rossz” LDL-koleszterin szintje és a magas vérnyomás csökkenthető, a szív érrendszer állapota javítható, ezzel csökken az újabb infarktus esélye. Az Életmód Orvosi Központban orvos, dietetikus, mozgásterapeuta és szükség szerint egyéb egészségügyi szakember segíti csapatként a pácienst.
Kezelhető a szívinfarktus életmóddal?
Milyen hatása van a szívinfarktus életmódkezelésnek?
Szabad mozogni, sportolni szívinfarktus után?
Milyen a szívinfarktus utáni diéta? Mit lehet enni és mit nem?
Mennyit számít a dohányzás elhagyása szívinfarktus után?
Kezelhető a szívinfarktus életmóddal?
Igen, az életmódkezelés kiemelkedő fontosságú a szívinfarktus utáni rehabilitációban, illetve a gyakran ezzel együtt fennálló betegségek (pl.cukorbetegség) kezelésében. Természetesen nem helyettesíti az adott esetben szükséges gyógyszeres kezelést és műtéti beavatkozásokat, de kiegészíti és hatékonyabbá teszi azokat. Egy tanulmány szerint azok a szívinfarktuson átesett betegek, akik a kórházi elbocsátást követő 30. napon három egészséges életmódbeli szokás – a dohányzás abbahagyása, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás – betartásáról számoltak be, 6 hónap elteltével 3,8-szor kisebb kockázattal néztek szembe halálozás, újabb infarktus vagy stroke tekintetében, mint azok, akik egyiket sem követték.
Amit elérhetsz életmódorvoslással infarktus után:
-
Fel tudsz menni a lépcsőn anélkül, hogy kifulladnál
-
Jelen lehetsz a családod életében, sétálhatsz az unokáddal, túrázhatsz a társaddal, barátaiddal
-
Aktívabb, energikusabb életet élhetsz
-
Csökkenhet a gyógyszerigény, kevesebb mellékhatás jelentkezik
-
Csökken az esély egy újabb infarktusra, beavatkozás szükségére
Az Életmód Orvosi Központ szakemberei olyan módszereket javasolnak, amelyek nem forgatják fel az életed, mégis eredményt hoznak: célzott étrendi változtatások (szívinfarktus utáni diéta), személyre szabott mozgásprogram szívinfarktus után, stresszkezelés és alvásrendezés – mindezt orvosi vezetéssel, hogy biztonságban legyél.
Milyen hatása van a szívinfarktus életmódkezelésnek?
-
Bátran elaludhatsz, javul az alvásod minősége, nem riadsz fel éjszaka, pihentebben ébredsz
-
Csökkenti a fáradtságérzetet – több energiád lesz a nap során
-
Normalizálja a vérnyomást, testsúlyt és vércukorszintet is, lelassítja az érelmeszesedést
Mennyit számít a dohányzásról leszokás szívinfarktus után?
A dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb életmódbeli változtatás szívinfarktus után. Azokhoz képest, akik továbbra is dohányoznak, a dohányzást abbahagyók egyharmaddal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben vagy stroke-ban (17 982 fő adatai 18 tanulmányból), és egyharmaddal kisebb eséllyel szenvednek el újabb szívinfarktust vagy stroke-ot (20 290 fő adatai 15 tanulmányból).
Foglaljon időpontot szakembereinkhez!
Szabad mozogni, sportolni szívinfarktus után?
Sokan tartanak a szívinfarktus utáni mozgástól, pedig a rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen része a rehabilitációnak. Fontos, hogy orvosi jóváhagyás után kezdj bele a mozgásba és kérd mozgásterapeuta segítségét, aki egy mozgásterápiás állapotfelmérés során meghatározza a számodra biztonságos és hatékony intenzitást, illetve az egyéni szempontokat figyelembe véve a mozgás típusát is. Heti 150 perc közepes intenzitású kardiomozgás javasolt, 3-5 napra elosztva.
Mit, mennyit és hogyan lehet mozogni szívinfarktus után? Kattints ide és olvasd el részletesen!
Milyen a szívinfarktus utáni diéta? Mit lehet enni és mit nem?
Teljesen fel kell forgatnom az étkezéseim, soha nem ehetem már meg a megszokott ételeket? - Sokszor hangzik el ehhez hasonló kérdés a szívinfarktus utáni diéta kapcsán. Fontos tudni, hogy szívinfarktus utáni étrend kulcsszerepet játszik a felépülésben és a kiújulás megelőzésében. Célja a szív terhelésének csökkentése, a vérnyomás, a koleszterin- és vércukorszint normalizálása, az érfalak védelme és a gyulladás mérséklése. Azonban az esetek nagy részében ez nem azt jelenti, hogy rögtön mindent változtatni kell. Dietetikus segít összehangolni a célokat az egyéni szempontokkal, hagyományos ételek és elkészítési módok finomhangolásával, hogy hosszú távon is tartható és élvezhető legyen az étrend. Ajánlott a mediterrán étrend, amely sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, hüvelyest, halat és olívaolajat tartalmaz, valamint a só, a telített zsírok, a vörös húsok és a cukor kerülése. Magas vérnyomás esetén még kiemelendő a DASH-diéta is. A legjobb eredmény személyre szabott dietetikai tanácsadás mellett érhető el, figyelembe véve a beteg laborértékeit, életmódját és gyógyszereit. A szívinfarktus utáni diéta nemcsak a szív egészségét támogatja, hanem a mindennapi életminőséget is javítja.
Ha hozzátartozóként aggódsz egy szerettedért, természetes, hogy segíteni akarsz az infarktus utáni teendőket illetően – de gyakran nem tudod, hogyan.
Mi ebben is segítünk.
-
Mit főzz neki, hogy egészséges, de finom legyen? Mit tartalmaz egy koleszterincsökkentő étrend, vérnyomáscsökkentő diéta?
-
Milyen mozgás biztonságos a számára infarktus után?
-
Hogyan segítsd őt úgy, hogy ne nyomást érezzen, hanem támogatást?
Gyertek el együtt az Életmód Orvosi Központba, ahol képzett szakembereink megválaszolják a felmerülő kérdéseket és útmutatást adnak szívinfarktus kezelése életmóddal témában, kardiológiai rehabilitáció teendőiben, hogy visszatérhess a megszokott életritmusodhoz.
A szívinfarktus kezelése életmóddal magában foglalja többek között a szívinfarktus utáni étrendet, a mozgást, a dohányzás elhagyását, stresszkezelést, amelyek hatékony kombinációja csökkenti az újabb szívinfarktus kockázatát, támogatja a fizikai és mentális felépülést, és segít visszatérni a korábbi aktivitási szintig, visszarázódni a mindennapi életbe. Életmódkezelés során orvos, dietetikus, mozgásterapeuta és szükség szerint egyéb egészségügyi szakemberek segíti csapatként a pácienst.
Téma szakértői
Felhasznált források:
2023 ESC Guidelines for the management of acute coronary syndromes: Developed by the task force on the management of acute coronary syndromes of the European Society of Cardiology (ESC), European Heart Journal, Volume 44, Issue 38, 7 October 2023, Pages 3720–3826, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehad191 Robert A Byrne, Xavier Rossello, J J Coughlan, Emanuele Barbato, Colin Berry, Alaide Chieffo, Marc J Claeys, Gheorghe-Andrei Dan, Marc R Dweck, Mary Galbraith, Martine Gilard, Lynne Hinterbuchner, Ewa A Jankowska, Peter Jüni, Takeshi Kimura, Vijay Kunadian, Margret Leosdottir, Roberto Lorusso, Roberto F E Pedretti, Angelos G Rigopoulos, Maria Rubini Gimenez, Holger Thiele, Pascal Vranckx, Sven Wassmann, Nanette Kass Wenger, Borja Ibanez, ESC Scientific Document Group ,
2025 ACC/AHA/ACEP/NAEMSP/SCAI Guideline for the Management of Patients With Acute Coronary Syndromes: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Joint Committee on Clinical Practice Guidelines. JACC. 2025 Jun, 85 (22) 2135–2237.https://doi.org/10.1016/j.jacc.2024.11.009 Rao, S, O’Donoghue, M, Ruel, M. et al.
Babai László, Majorosi Emese, Barna István - Életmódorvostan. Medicina könyvkiadó Zrt, Budapest, 2023
Brinks J, Fowler A, Franklin BA, Dulai J. Lifestyle Modification in Secondary Prevention: Beyond Pharmacotherapy. Am J Lifestyle Med. 2016 Jul 8;11(2):137-152. doi: 10.1177/1559827616651402. PMID: 30202327; PMCID: PMC6125029.
Wu AD, Lindson N, Hartmann-Boyce J, Wahedi A, Hajizadeh A, Theodoulou A, Thomas ET, Lee C, Aveyard P. Smoking cessation for secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2022 Aug 8;8(8):CD014936. doi: 10.1002/14651858.CD014936.pub2. PMID: 35938889; PMCID: PMC9358996.
