Szülés után túlsúly

Visszanyert alak a szülés után

36 éves két kisgyermekes anyuka egymás után szült, ezért alakját nem nyerte vissza. A túlsúly okozta önértékelési problémák depresszióhoz vezettek, amit orvosa nem gyógyszerrel, hanem életmódváltással és mentális segítséggel kezeltetett. Étkezése nem volt rendszeres, a reggelit kihagyta, esténként pedig duplán pótolta azt. Dietetikus segítségével megtanult gyors és egészséges ételeket készíteni, amit laktózintoleranciájával is ehet. A mentálhigiénés tanácsadást eleinte egyéni órákkal kezdte, majd később egy kiscsoportos órára kezdett járni, ahol a vele egy csónakban evezőkkel oszthatta meg gondolatait.

Ma már rendszeresen sportol, a sűrű mindennapjaiba idővel sikerült beilleszteni aerobik órákat, és a mentálhigiénés szakember javaslatára napi egy órát szigorúan egyedül tölt, kiemelve az egyéni kikapcsolódás fontosságát. Fogyásával együtt a mentális egészsége is drasztikusan javult, a kihívásokat gördülékenyebben éli meg. Az életmódprogrammal elindult az úton, hogy visszanyerje régi önmagát.