• Testsúlycsökkentő életmód program
  • Gyógyulj életmóddal
  • Orvosi háttér
  • Táplálkozási tanácsadás
  • Életvezetési tanácsadás
  • Távkövetés szakemberrel
  • mentálhigiénia

    mentálhigiénia

    Betegségek kialakulásának hátterében a genetikán, életmód tényezőkön túl fontos szerepe van a lelki oldalnak is. A menetelhigiéniával foglalkozó segítő támaszt, iránymutatást nyújt a stressz-menedzsmentben, a nehéz élethelyzetek kezelésében, és a lelki egészség megőrzésében.

    A „stresszes állapotot” gyakran írják le úgy, mint túlterheltség-érzés, aggódás vagy éppen kimerülés. A krónikus stressz minden korosztályt, minden nemet érinthet, és rossz irányban befolyásolja a fizikai és pszichés állapotot.

    A stressz normál szinten jótékony hatású, lökést, energiát ad átvészelni az átlagosnál nehezebb időszakokat, mint pl. vizsgázás, határidős feladatok elvégzése. Viszont túlzott mértékű vagy hosszan fennálló stressz fordított hatású, egészségkárosító hatású, rontja az immunrendszer működését, szív-érrendszeri-, neuroendokrin- és központi idegrendszeri betegségekhez vezet.

    A biológiai életkort részben olyan génszakaszok határozzák meg, melyeket a tartós stressz károsít, ezzel csökkentve az élettartamot. A pszichés stressz számos más, életkor tekintetében fontos biológiai szabályzó rendszert befolyásol, így emeli a stressz-hormon szintjét, fokozza a teljestest-gyulladást, az oxidatív stresszt. A túlzott stressz negatív élettani hatása emberben jól dokumentált. Tartós stressz növeli az étkezéshez kapcsolódó anyagcsere betegségek (hasi elhízás, inzulin-rezisztencia) kialakulásának kockázatát.

    A krónikus túlzott stressz a Magyar lakosság egyik vezető egészségügyi kockázati tényezője [Szinapszis 2008]:

    • A magyar felnőtt lakosság 15 százaléka nagyon, mintegy 30 százalékuk pedig inkább stresszes életet él.
    • A folyamatos feszültség főként a 40-59, illetve a 25-39 év közötti korosztályokat érinti, ahol 50 százalék feletti a stresszes életet élők aránya.
    • Nemek tekintetében a hölgyek lényegesen többet idegeskednek.
    • Településtípus alapján nincsenek jelentős különbségek, a stressz a nagyvárosok és a kisebb települések lakosait egyaránt érinti.
    • A stresszes életvitelt élők körében magasabb az erős dohányosok aránya, többségük egészségtelenül étkezik, és jelentős az alultápláltak vagy jelentős túlsúllyal küzdők száma. Életmódjuk jellemzően mozgásszegény, ritkán sportolnak.
    • Egyéb társbetegségek tekintetében főként a szív-érrendszeri betegségben, anyagcsere problémákban szenvedők érintettek.

    Érdekel a mentáhigiénés tanácsadás.
    Kattintson a gombra:

    Online bejelentkezés - Életmód Orvosi Központ

    Prima Medica egészségközpontok

    munkatársaink

    Bányai Nikolett gyógytornász
    Bányai Nikolett
    Bödör Dóra mozgásterapeuta, énEgészségem licences edző
    Bödör Dóra
    Csontos Szabolcs mozgásterapeuta, énEgészségem licences edző
    Csontos Szabolcs
    Sasvári-Szekeres Anita dietetikus
    Sasvári-Szekeres Anita
    Sárga Diána dietetikus
    Sárga Diána
    Varga Dóra dietetikus, szakmai vezető, Okleveles táplálkozástudományi Szakember MSc
    Varga Dóra
    dr. Babai László életmód-orvos, alapító, kiemelt szakmai vezető
    dr. Babai László
    dr. Békési Gábor PhD egyetemi docens, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Békési Gábor PhD
    Bérces Ágnes mentálhigiénikus
    Bérces Ágnes
    dr. Bérczy Judit belgyógyász, endokrinológus
    dr. Bérczy Judit
    dr. Kapocsi Judit PhD belgyógyász, klinikai farmakológus
    dr. Kapocsi Judit PhD
    dr. Koppány Viktória belgyógyász, endokrinológus, klinikai farmakológus
    dr. Koppány Viktória
    dr. Kósa Éva belgyógyász, angiológus, érszűkület specialista
    dr. Kósa Éva
    dr. Lőrincz Ildikó szülész-nőgyógyász, endokrinológus
    dr. Lőrincz Ildikó
    dr. Matusovits Andrea sportorvos, aneszteziológus és intenzív terapeuta
    dr. Matusovits Andrea
    dr. Molnár Ákos mentálhigiénikus, coach
    dr. Molnár Ákos
    dr. Molnár Jeannette diabetológus, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Molnár Jeannette
    Novinics Edit mentálhigiénikus
    Novinics Edit
    dr. Révay Edit életvezetési tanácsadó
    dr. Révay Edit
    dr. Tar Attila PhD endokrinológus és gyermekgyógyász
    dr. Tar Attila PhD

    Facebook csoportjaink

    Prima Medica EgészségCsoport

    Prima Medica egészségközpontok