• Testsúlycsökkentő életmód program
  • Gyógyulj életmóddal
  • Orvosi háttér
  • Táplálkozási tanácsadás
  • Életvezetési tanácsadás
  • Távkövetés szakemberrel
  • Kezelések

    Kezelések

      

    Életmód orvoslás eszközei

    Az életmód orvoslás által befolyásolt területek, használt eszközei:

    • táplálkozás
    • testmozgás
    • stressz-menedzsment
    • dohányzás leszokás
    • további nem gyógyszeres kezelések, eljárások

    Táplálkozás

    Az egészségtelen étkezés egyike a legjelentősebb kockázati tényezőknek számos krónikus betegség esetében, mint pl. szív-érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok, cukorbetegség, elhízás.

    Általános ajánlások az egészséges táplálkozáshoz: sok gyümölcs, zöldség, hüvelyes, olajos magvak és gabona fogyasztása, só-, cukor- és zsír bevitel csökkentése. De ide tartozik a nem telített zsírsavak előtérbe helyezése és a transz zsírsavak kerülése is.

    Testmozgás

    Fizikai aktivitásnak nevezünk minden testmozgást, mely a vázizomrendszer működésének eredménye, és energia-felhasználással jár.

    A fizikai inaktivitás világméretű egészségügyi probléma – a 4. legfontosabb halálhoz vezető kockázati ok, világviszonylatban becslések szerint évente 3,2 millió halálért felelős. A fizikai inaktivitás Európában a 2. legfontosabb halálozási ok.

    Átlagban a fizikai inaktív emberek 5 évvel rövidebb ideig élnek fizikailag aktív társaiknál.

    Általánosan ajánlott minimális testmozgás: heti 150 perc közepes intenzitású kardio mozgás és 2x20 perc izomerő növelés.

    Stressz-kezelés

    A stressz normál szinten jótékony hatású, lökést, energiát ad átvészelni az átlagosnál nehezebb időszakokat, mint pl. vizsgázás, határidős feladatok elvégzése. Viszont túlzott mértékű vagy hosszan fennálló stressz fordított hatású, egészségkárosító hatású, rontja az immunrendszer működését, szív-érrendszeri-, neuroendokrin- és központi idegrendszeri betegségekhez vezet. A túlzott stressz negatív élettani hatása emberben jól dokumentált. Tartós stressz növeli az étkezéshez kapcsolódó anyagcsere betegségek (hasi elhízás, inzulin-rezisztencia) kialakulásának kockázatát. 

    Stressz-kezelésben a mentális coaching mellett nagy szerepet kap a rendszeres testmozgás, kikapcsolódás, masszázs, egészséges táplálkozás.

    Szeretnék életmód orvoslás segítségével természetesen gyógyulni, egészséges maradni.
    Kattintson a gombra:

    Online bejelentkezés - Életmód Orvosi Központ

    Prima Medica egészségközpontok

    munkatársaink

    Bányai Nikolett gyógytornász
    Bányai Nikolett
    Bödör Dóra mozgásterapeuta, énEgészségem licences edző
    Bödör Dóra
    Csontos Szabolcs mozgásterapeuta, énEgészségem licences edző
    Csontos Szabolcs
    Sasvári-Szekeres Anita dietetikus
    Sasvári-Szekeres Anita
    Sárga Diána dietetikus
    Sárga Diána
    Varga Dóra dietetikus, szakmai vezető, Okleveles táplálkozástudományi Szakember MSc
    Varga Dóra
    dr. Babai László életmód-orvos, alapító, kiemelt szakmai vezető
    dr. Babai László
    dr. Békési Gábor PhD egyetemi docens, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Békési Gábor PhD
    Bérces Ágnes mentálhigiénikus
    Bérces Ágnes
    dr. Bérczy Judit belgyógyász, endokrinológus
    dr. Bérczy Judit
    dr. Kapocsi Judit PhD belgyógyász, klinikai farmakológus
    dr. Kapocsi Judit PhD
    dr. Koppány Viktória belgyógyász, endokrinológus, klinikai farmakológus
    dr. Koppány Viktória
    dr. Kósa Éva belgyógyász, angiológus, érszűkület specialista
    dr. Kósa Éva
    dr. Lőrincz Ildikó szülész-nőgyógyász, endokrinológus
    dr. Lőrincz Ildikó
    dr. Matusovits Andrea sportorvos, aneszteziológus és intenzív terapeuta
    dr. Matusovits Andrea
    dr. Molnár Ákos mentálhigiénikus, coach
    dr. Molnár Ákos
    dr. Molnár Jeannette diabetológus, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Molnár Jeannette
    Novinics Edit mentálhigiénikus
    Novinics Edit
    dr. Révay Edit életvezetési tanácsadó
    dr. Révay Edit
    dr. Tar Attila PhD endokrinológus és gyermekgyógyász
    dr. Tar Attila PhD

    Facebook csoportjaink

    Prima Medica EgészségCsoport

    Prima Medica egészségközpontok