• Mozogj csoportban az egészségedért
  • Testsúlycsökkentő életmód program
  • Gyógyulj életmóddal
  • Orvosi háttér
  • Táplálkozási tanácsadás
  • Életvezetésitréning
  • hírek
    Engedd közel a veszteséget és kezdj újra!

    Engedd közel a veszteséget és kezdj újra!
    dr. Révay Edit dr. Révay Edit 2019.03.05

    Nincs olyan ember, aki ne élte volna át a kudarc, a veszteség élményét, sokaknak azonban nagyon nehéz vagy egyáltalán nem megy a feldolgozás. Dr. Révay Edit, az Életmód Orvosi Központ életvezetési tanácsadója szerint túlléphetünk a veszteség feldolgozásának első négy fázisán, ha megtanuljuk, hogyan tervezzünk újra.  

    Az első négyen kell túllépni - újratervezés veszteségek után

    Veszteséget átélni, meggyászolni nem csak egy hozzánk közel álló személyt lehet, de akár egy lehetőséget, egy élethelyzetet, egy munkahelyet, egy kapcsolat elvesztését, az ifjúság múlását is. Mindez természetes, de nagyon nehéz folyamat. Olyannyira nehéz, hogy sokan benne is ragadnak a gyászmunka egy-egy fázisában. A gyászt ugyanis többféle megközelítésben eltérően szakaszolják, az egyik irányzat szerint pedig a veszteségek feldolgozásának öt fázisa van:

    1. Tagadás

    Ebben a szakaszban úgy tűnik, mintha az érintett fel sem fogná a veszteséget, szinte akár közömbösnek, gépiesnek is láthatja őt a külvilág.

    2. Düh

    Ilyenkor megpróbál az ember felelőssé tenni valakit a történtekért, bűnbakot keres, akit dühösen okolhat a veszteségért. Jellemző a váltakozó, szélsőséges érzelmek megjelenése.

    3. Alkudozás

    Ebben a szakaszban az érintett azt érzi, bármit megadna, ha visszakaphatná az elvesztett személyt, lehetőséget.

    4. Depresszió

    Az életvezetési tréning segít a veszteség feldolgozásában.Igen tartós, mély állapot lehet a depresszió, amikor az ember elveszti az örömre való képességét, képtelen új célokat kitűzni maga elé, és erőt találni magában a továbblépéshez.

    5. Elfogadás

    Ez az a fázis, amikor a helyükre kerülnek az érzelmek és történések, feldolgozottnak tekinthető a veszteség, a kudarc.

    - Könnyű belátni, hogy az első négy szakasz egyikében sem jó hosszú ideig megrekedni. Mindegyik fázis része a természetes reakciónak, amit a veszteségek után megtapasztalunk, hiszen ilyenkor szembesülünk a tehetetlenségünkkel – mondja dr. Révay Edit, az Életmód Orvosi Központ életvezetési tanácsadója. – De vajon tényleg tehetetlenek vagyunk? Ahhoz, hogy megszabaduljunk ettől az érzéstől, fontos lenne tudnunk, hogyan birkózzunk meg a veszteséggel, hogyan szelídítsük meg szeretteink elvesztése, megszakadt barátságok, kisiklott házasság, meg nem valósult álmok vagy más veszteségek fölötti érzéseinket. Ez a reakciósorozat játszódhat le akkor is, ha megrendül az egészségünk, például meddőség, elhalt terhesség, autoimmun- vagy daganatos betegségek esetén. Ebben a folyamatban segíthet, ha egy tréning keretében ezeket a lezárásra, átértékelésre váró történéseket, életszakaszokat új fénybe helyezzük és engedjük, hogy az elengedés útján azok átformálódjanak bennünk. Csak ha közel engedtük magunkhoz a veszteségünket, akkor tudunk erőt meríteni és helyet teremteni magunkban az újnak.

    Segítség az újratervezéshez

    A csoportos életvezetési tréning erőt ad a veszteség feldolgozásához.Az újratervezés tréning mindazoknak segíthet, akik úgy érzik, hogy a kudarcokat, veszteségeket nehezen dolgozzák fel, megkerekedtek, körbe-körbe járnak, a helyzetek újra és újra ismétlődnek, ezért nehezített a továbblépésük. Csoportos tréning esetében a csoportdinamika is olyan tényező, ami segít, hogy az illető újra nyitottá váljon a külvilágra, törődjön a társas kapcsolataival, megszűnjenek a veszteséggel összefüggő testi tünetei, javuljon az egészségi állapota. Jó hír, hogy szakértő vezetéssel el lehet jutni addig, hogy a kilátástalanság érzése nélkül képesek legyünk beszélni a veszteségről, el tudjuk engedni a nehéz érzéseket és új reményekkel lépjünk tovább.

    Forrás: Életmód Orvosi Központ (www.eletmodorvosikozont.hu)

    Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt

    Életvezetési tréning sorozat
    Stresszcsökkentés józan ésszel
    Gyógyító kreativitás

    Bejelentkezés  kezelésére:

    Életmód Orvosi Központ

    +36 70 621 2433

     

    Visszalépés az előző oldalra...

    Prima Medica egészségközpontok

    munkatársaink

    Dvorák Márton mozgásterapeuta
    Dvorák Márton
    Fülöp Lili dietetikus
    Fülöp Lili
    Szabó Lucia dietetikus
    Szabó Lucia
    Varga Dóra dietetikus, szakmai vezető, Okleveles táplálkozástudományi Szakember MSc Varga Dóra
    Varga Dóra
    dr. Vernes Réka életmód orvos
    dr. Vernes Réka
    dr. Babai László életmód orvos, alapító, kiemelt szakmai vezető
    dr. Babai László
    dr. Békési Gábor PhD egyetemi docens, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Békési Gábor PhD
    Bérces Ágnes mentálhigiénikus
    Bérces Ágnes
    dr. Bérczy Judit belgyógyász, endokrinológus dr. Bérczy Judit
    dr. Bérczy Judit
    dr. Kapocsi Judit PhD belgyógyász, klinikai farmakológus
    dr. Kapocsi Judit PhD
    dr. Koppány Viktória belgyógyász, endokrinológus, klinikai farmakológus dr. Koppány Viktória
    dr. Koppány Viktória
    dr. Kósa Éva belgyógyász, angiológus, érszűkület specialista dr. Kósa Éva
    dr. Kósa Éva
    dr. Lőrincz Ildikó szülész-nőgyógyász, endokrinológus
    dr. Lőrincz Ildikó
    dr. Matusovits Andrea sportorvos, aneszteziológus és intenzív terapeuta
    dr. Matusovits Andrea
    dr. Molnár Ákos mentálhigiénikus, coach
    dr. Molnár Ákos
    dr. Molnár Jeannette diabetológus, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Molnár Jeannette
    Novinics Edit mentálhigiénikus
    Novinics Edit
    dr. Révay Edit életvezetési tanácsadó
    dr. Révay Edit
    dr. Tar Attila PhD endokrinológus és gyermekgyógyász dr. Tar Attila PhD
    dr. Tar Attila PhD

    Facebook csoportjaink

    Prima Medica EgészségCsoport

    Prima Medica egészségközpontok