• Mozogj csoportban az egészségedért
  • Testsúlycsökkentő életmód program
  • Gyógyulj életmóddal
  • Orvosi háttér
  • Táplálkozási tanácsadás
  • Életvezetésitréning
  • hírek
    Ami jó a szívnek, az jó az agynak is - 7 tipp az életmód orvostól

    Ami jó a szívnek, az jó az agynak is - 7 tipp az életmód orvostól
    dr. Vernes Réka dr. Vernes Réka 2019.05.24

    A szív és az agy egészséges működése a hosszú és teljes élet egyik záloga. Dr. Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ orvosa arra hívta fel a figyelmet, hogy az életmódunkkal is befolyásolhatjuk az kiegyensúlyozott, megbízható agyi működést, megelőzhetjük a demenciát és a szív-érrendszeri betegségeket.

    Mit tud az egészséges agy?

    A jól működő agy – a megfelelő véráramlással együtt – elengedhetetlen a teljes értékű élethez, hiszen képesnek kell lennie:

    • figyelni, beazonosítani az érzékszervi ingereket,
    • tanulni és emlékezni,
    • kommunikálni,
    • problémát megoldani és döntéseket hozni,
    • szabályozni az érzelmeket,
    • a mozgás biztonságát támogatni.

    Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) tovább is ment az egészségesen működő agy meghatározásában, hiszen megjelölte azokat a tényezőket, amelyek eredetileg a szív-érrendszer egészségét jellemezték. A hét életmód- és egészség faktor (Life’s Simple 7) tehát mind a kardiovaszkuláris rendszer-, mind az agy egészségének fenntartásához szükséges.

    Az életmód orvoslás a szívbetegségek és a demencia ellen is sokat tehet. 1. Nem dohányzó életmód.
    2. Rendszeres fizikai aktivitás egyénileg meghatározott szinten.
    3. Kiegyensúlyozott étrend.
    4. 25 alatt lévő testtömeg-index.
    5. 120 / 80 Hgmm alatt lévő vérnyomás.
    6. 5,1 mmol / l alatt lévő összkoleszterinszint.
    7. 5.5 mmol / l alatt lévő éhgyomri vércukorszint.
    Vernes doktornő azonban az amerikai irányelvek helyességét elismerve hangsúlyozza, hogy az értékek meghatározása mindenkinél egyénileg kell, hogy történjen, hiszen például a megfelelő koleszterinérték az egyéb társbetegségektől függően változhat.

    Kezeletlen magas vérnyomástól a demenciáig

    A kezeletlen magas vérnyomás következtében idővel lerakódások jelenhetnek meg az erek falán, amelyek akadályozzák a vérellátást. Így pedig a magas vérnyomás lassan, évek, évtizedek alatt súlyos érelmeszesedéshez vezethet például a szívizomzatban, az agyban, a vesében, a szem ütőereiben. Ennek következtében pedig jelentősen megnőhet az infarktus, a stroke, a szívelégtelenség, a vakság és a demencia kockázata is. Ez utóbbira az adhat okot, hogy a vérellátás zavara miatt kevesebb oxigén és tápanyag jut az agyba, így az agysejtek károsodhatnak, akár el is halhatnak. Ez a hatás pedig megmutatkozhat az adott személy memóriájában, gondolkodásában, koordinációjában, megértési és beszéd-képességeiben. Ezen jelenség maga az ún. vaszkuláris – vagyis szív-érrendszeri eredetű - demencia.
    A demencia – amelyet elbutulásnak is neveznek – általában egy progresszív folyamat, ami sajnos idővel egyre súlyosabb tünetekkel jár. A demenciák okai között ez a második leggyakoribb kiindulópont, az Alzheimer-kór után, bár sok Alzheimer-kórban érintett páciensnél feltételezhetően jelen van a szív-érrendszer ok is. Éppen ezért önállóságunkat megőrzendő már fiatalon, középkorban ajánlatos lehetőség szerint megfékezni az érelmeszesedés folyamatát, mind a szív, mind az agy egészsége érdekében.

    Életmód orvoslással az önállóság is megőrizhető

    Az életmód orvoslás az Alzheimer és a szívbetegségek kezelésében is fontos.- Ha mérlegre tesszük a közép- és időskori betegségekkel járó költségeket, az életminőség romlást és azt a terhet, amelyet ezzel a családunkra helyezünk, könnyen belátható, hogy sokkal „jobban jövünk ki”, ha a megelőzésre és a betegségeink korai kezelésére szánunk időt, energiát – hangsúlyozza dr. Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ orvosa. - Az életmód orvoslás egy olyan komplex rendszer, amely egy teljeskörű felméréssel, életmód orvosi egészségterv összeállításával, gyógyító mozgás és táplálkozási tanácsadással és igény szerint személyi edzéssel vagy akár gyógytornával segít egészségeknek és betegeknek egyaránt. Minél előbb felismerjük, mi éri meg jobban nekünk, annál nagyobb egészségnyereségre tehetünk szert.

    Forrás: Életmód Orvosi Központ (www.eletmodorvosikozpont.hu)

    Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt
    Bejelentkezés  kezelésére:

    Életmód Orvosi Központ

    +36 70 621 2433

     

    Visszalépés az előző oldalra...

    Prima Medica egészségközpontok

    munkatársaink

    Dvorák Márton mozgásterapeuta
    Dvorák Márton
    Fülöp Lili dietetikus
    Fülöp Lili
    Szabó Lucia dietetikus
    Szabó Lucia
    Varga Dóra dietetikus, szakmai vezető, Okleveles táplálkozástudományi Szakember MSc Varga Dóra
    Varga Dóra
    dr. Vernes Réka életmód orvos
    dr. Vernes Réka
    dr. Babai László életmód orvos, alapító, kiemelt szakmai vezető
    dr. Babai László
    dr. Békési Gábor PhD egyetemi docens, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Békési Gábor PhD
    Bérces Ágnes mentálhigiénikus
    Bérces Ágnes
    dr. Bérczy Judit belgyógyász, endokrinológus dr. Bérczy Judit
    dr. Bérczy Judit
    dr. Kapocsi Judit PhD belgyógyász, klinikai farmakológus
    dr. Kapocsi Judit PhD
    dr. Koppány Viktória belgyógyász, endokrinológus, klinikai farmakológus dr. Koppány Viktória
    dr. Koppány Viktória
    dr. Kósa Éva belgyógyász, angiológus, érszűkület specialista dr. Kósa Éva
    dr. Kósa Éva
    dr. Lőrincz Ildikó szülész-nőgyógyász, endokrinológus
    dr. Lőrincz Ildikó
    dr. Matusovits Andrea sportorvos, aneszteziológus és intenzív terapeuta
    dr. Matusovits Andrea
    dr. Molnár Ákos mentálhigiénikus, coach
    dr. Molnár Ákos
    dr. Molnár Jeannette diabetológus, belgyógyász, endokrinológus
    dr. Molnár Jeannette
    Novinics Edit mentálhigiénikus
    Novinics Edit
    dr. Révay Edit életvezetési tanácsadó
    dr. Révay Edit
    dr. Tar Attila PhD endokrinológus és gyermekgyógyász dr. Tar Attila PhD
    dr. Tar Attila PhD

    Facebook csoportjaink

    Prima Medica EgészségCsoport

    Prima Medica egészségközpontok